腕骨共有8块，在手腕部共同构成了一个复杂而精巧的结构，对上肢的灵活运动和力量传递起着极为关键的作用。这8块腕骨分别是手舟骨、月骨、三角骨、豌豆骨、大多角骨、小多角骨、头状骨和钩骨。
8块腕骨排列成近侧列和远侧列，两列腕骨相互连接并与前臂骨及掌骨形成多个关节。从解剖位置来看，近侧列腕骨包括手舟骨、月骨、三角骨和豌豆骨，与桡骨远端构成桡腕关节的一部分，在维持手腕的稳定性和适应不同方向的受力方面具有重要意义。月骨在腕关节屈伸过程中承担着较大的压力，其独特的形状和位置有助于分散力量，保证腕关节的平稳运动。远侧列腕骨中的大多角骨、小多角骨、头状骨和钩骨则主要与掌骨相关节，参与手部精细动作完成，如抓握、捏取等动作时，这些腕骨协同作用，精确地调节手部的姿势和力量。腕骨之间通过关节囊、韧带等结构紧密相连，这些连接组织不仅增强了腕骨间的稳定性，还限制了腕骨的过度活动，防止脱位等损伤的发生。由于腕骨在日常活动中频繁受力且活动范围较大，也容易遭受各种损伤，如腕骨骨折、脱位以及三角纤维软骨复合体损伤等。了解腕骨的数量、结构和功能，对于正确诊断和治疗手腕部的疾病与损伤至关重要。无论是骨科医生在制定治疗方案，还是普通人在预防手腕损伤方面，都需要对腕骨有深入的认识，以更好地保护手腕这一重要的身体部位，维持上肢功能的正常发挥。
腕骨的日常养护方法
1、合理运动锻炼：进行适度的手腕活动，如手腕的屈伸、旋转练习，可增强腕部肌肉力量，提高腕骨稳定性。像简单的握拳伸展动作；也可借助握力器进行力量训练，但要注意避免过度疲劳和突然的暴力运动，防止腕骨损伤。
2、保持正确姿势：无论是工作、学习还是日常活动，都要维持手腕的正确姿势。使用电脑时键盘和鼠标高度应合适，使手腕保持自然舒适的状态，避免长时间过度弯曲或伸展。书写时手臂和桌面保持适当距离，不要悬空或过度压迫手腕。长期保持正确姿势能减少腕骨异常受力，预防慢性损伤。